産後の尿漏れや姿勢の悪さに悩んでいませんか？
「子どもを追いかけると走れない…」そんな状態だった私が、
一念発起してLAVAのマシンピラティスを4ヶ月（計33回）続けてみました！
ピラティスの有名な格言
「30回で身体のすべてが変わる」は本当なのか？
運動音痴なアラフォーママのリアルな変化をブログで公開します。
私がピラティスを始めたきっかけ（産後の深刻な悩み）
私がLAVA（ラバ）でマシンピラティスを始めようと思った理由は、
産後の体に限界を感じていたからです。
- 産後の尿漏れがひどい（次男を追いかけると漏れまくるので走れない。大声を出すしかない…笑）
- 筋肉がなさすぎて将来が心配
- 片足重心の影響か、右肩が下がっていて姿勢が悪い
「このままではマズイ！」と思い、友人と一緒に「Upper」の体験レッスンへ。
結果は、ロープを持っただけで腕がつったりしてボロボロ……（笑）。
でも、「めちゃくちゃ楽しい！」と感じて、その場で入会を決めました。
4ヶ月で通ったマシンピラティスの回数とメニュー
最初の3ヶ月は通い放題プランだったので、
とにかくバンバン予約を入れました！
4ヶ月間で通ったメニューの内訳はこんな感じです。
- Upper Body Make-up+：12回
- Basic+：8回
- Lower Body Make-up+：8回
- Hip&Legs+：4回
- Boost Upper&Lower：1回
合計：33回
4ヶ月目からは、無理なく週1ペースで続けられる「月4回プラン」に変更して、
今も楽しく継続しています。
ピラティス30回の格言は本当？私が実感した3つの効果
ピラティスには、創始者のジョセフ・ピラティス氏が残した有名な格言があります。
「10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
33回通ったということは、私は「身体のすべてが変わっている」はず……！
正直、最初は「劇的にすべてが変わった！」という自覚はなかったのですが、
よく振り返るとお風呂鏡の前で驚きの変化に気づきました。
① まさかのバストアップ！授乳後の胸に変化が…
一番最初に実感したのは、まさかのバストアップでした！
授乳によって四方八方に流れ散っていた私のお乳が、
センターに集合してる……？！
お風呂で気づいた時は嬉しすぎて、
「この肉を二度と逃がしたくない！」と、即ナイトブラをポチりました（笑）。
② 後ろ姿に変化！お尻と太ももの境目ができた
これもお風呂で気づいた感動の変化です。
以前は境目がなく、お尻から太ももまでズドーンと続いていたわがままお尻に、
なんと「境目」ができていました！
嬉しくて、無意識にお尻を触ってしまうほどです。
③ 周りから「姿勢がよくなったね」と言われるように
右肩が下がってバランスが悪かった後ろ姿も、
だいぶマシになってきました。
お世辞かもしれませんが、
周りの人から「姿勢がよくなったね」と言われるまでに！
最近では、運転中も「骨盤を立たせるように…」と
自然に意識できるようになり、
一歩ずついい女に近づいているなと自負しています。
ホットヨガではなく「ピラティス」を選んだ理由
実はLAVAのホットヨガも何度か体験したのですが、
レッスン後の「シャワーの混雑」がどうしても苦手で、
ほぼピラティスばかり受けていました。
ただ、ピラティスに慣れて心に余裕が出てきた最近、
新たな課題が。
「足を伸ばして背筋を伸ばす」という動作のときに、
「もっと柔軟性があればな…」と思うことが増えてきたのです。
なので、今後はピラティスの効果をさらに高めるためにも、
時々ホットヨガも挟んでいこうと計画しています！
まとめ：筋肉なし・運動嫌いなママでも変われた！
学生時代は文化部で筋トレ経験ゼロ、
家で筋トレを始めても3日も続かない私でしたが、
そんな運動嫌いな女でも、
4ヶ月でここまで変わることができました。
何より、目に見えて効果が実感できること、
そして人生で初めて「筋肉痛に喜びを感じている」ことが、
楽しく続けられている最大の理由です。
体のプチ不調や体型崩れに悩んでいるママさん、
LAVAのマシンピラティス、本当におすすめですよ！
一緒に「いい女」を目指して頑張りましょう！
アイキャッチ画像UnsplashのHelen Thomasが撮影した写真のHelen Thomasが撮影したイラスト素材
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