産後の尿漏れや姿勢の悪さに悩んでいませんか？「子どもを追いかけると走れない…」そんな状態だった私が、一念発起してLAVAのマシンピラティスを4ヶ月（計33回）続けてみました！
ピラティスの有名な格言「30回で身体のすべてが変わる」は本当なのか？ 運動音痴なアラフォーママのリアルな変化をブログで公開します。
私がピラティスを始めたきっかけ（産後の深刻な悩み）
私がLAVA（ラバ）でマシンピラティスを始めようと思った理由は、産後の体に限界を感じていたからです。
- 産後の尿漏れがひどい（次男を追いかけると漏れまくるので走れない。大声を出すしかない…笑）
- 筋肉がなさすぎて将来が心配
- 片足重心の影響か、右肩が下がっていて姿勢が悪い
「このままではマズイ！」と思い、友人と一緒に「Upper」の体験レッスンへ。
結果は、ロープを持っただけで腕がつったりしてボロボロ……（笑）。本当に全然できませんでした。でも、「めちゃくちゃ楽しい！」と感じて、その場で入会を決めました。
4ヶ月で通ったマシンピラティスの回数とメニュー
最初の3ヶ月は通い放題プランだったので、とにかくバンバン予約を入れました！4ヶ月間で通ったメニューの内訳はこんな感じです。
- Upper Body Make-up+：12回
- Basic+：8回
- Lower Body Make-up+：8回
- Hip&Legs+：4回
- Boost Upper&Lower：1回
合計：33回
4ヶ月目からは、無理なく週1ペースで続けられる「月4回プラン」に変更して、今も楽しく継続しています。
ピラティス30回の格言は本当？私が実感した3つの効果
ピラティスには、創始者のジョセフ・ピラティス氏が残した有名な格言があります。
「10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
33回通ったということは、私は「身体のすべてが変わっている」はず……！ 正直、最初は「劇的にすべてが変わった！」という自覚はなかったのですが、よく振り返るとお風呂鏡の前で驚きの変化に気づきました。
① まさかのバストアップ！授乳後の胸に変化が…
一番最初に実感したのは、まさかのバストアップでした！ 授乳によって四方八方に流れ散っていた私のお乳が、センターに集合してる……？！ お風呂で気づいた時は嬉しすぎて、
「この肉を二度と逃がしたくない！」と、即ナイトブラをポチりました（笑）。
② 後ろ姿に変化！お尻と太ももの境目ができた
これもお風呂で気づいた感動の変化です。 以前は境目がなく、お尻から太ももまでズドーンと続いていたわがままお尻に、なんと「境目」ができていました！ 嬉しくて、無意識にお尻を触ってしまうほどです。
③ 周りから「姿勢がよくなったね」と言われるように
右肩が下がってバランスが悪かった後ろ姿も、だいぶマシになってきました。 お世辞かもしれませんが、周りの人2人くらいから「姿勢がよくなったね」と言われるまでに！
最近では、運転中も「骨盤を立たせるように…」と自然に意識できるようになり、一歩ずついい女に近づいているなと自負しています。
ホットヨガではなく「ピラティス」を選んだ理由
実はLAVAのホットヨガも何度か体験したのですが、レッスン後の「シャワーの混雑」がどうしても苦手で、ほぼピラティスばかり受けていました。
ただ、ピラティスに慣れて心に余裕が出てきた最近、新たな課題が。 「足を伸ばして背筋を伸ばす」という動作のときに、「もっと柔軟性があればな…」と思うことが増えてきたのです。
なので、今後はピラティスの効果をさらに高めるためにも、時々ホットヨガも挟んでいこうと計画しています！
まとめ：筋肉なし・運動嫌いなママでも変われた！
学生時代は文化部で筋トレ経験ゼロ、家で筋トレを始めても3日も続かない私でしたが、そんな運動嫌いな女でも、4ヶ月でここまで変わることができました。
何より、目に見えて効果が実感できること、そして人生で初めて「筋肉痛に喜びを感じている」ことが、楽しく続けられている最大の理由です。
体のプチ不調や体型崩れに悩んでいるママさん、LAVAのマシンピラティス、本当におすすめですよ！一緒に「いい女」を目指して頑張りましょう！
アイキャッチ画像UnsplashのHelen Thomasが撮影した写真のHelen Thomasが撮影したイラスト素材
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